Gast dieser Folge: Christian Behr 📷 Instagram: @papaundpapi Das Buch: „Hör auf dein Herz, dein Kopf ist ein Arschloch" von Christian Behr Erschienen im Now Verlag 📚 Jetzt bestellen

Über Christian Behr Christian Behr ist Vater, Ehemann, ehemaliger Langstrecken-Purser und Teamleiter bei einer deutschen Fluggesellschaft sowie Content Creator. Zusammen mit seinem Mann Björn betreibt er den Instagram-Kanal Papa und Papi, der das Leben ihrer Familie mit viel Herzlichkeit und Humor zeigt. Mit seinem ersten Buch tritt Christian Behr erstmals öffentlich aus dem Schatten seiner eigenen Content-Welt heraus – und erzählt die Geschichte, die er jahrelang für sich behalten hat.

Das steckt in dieser Folge Der Zusammenbruch an Bord Am 29. Juni 2024 bricht Christian Behr beim Briefing seines Teams zusammen. Er hat Herzrasen, Schweißausbrüche, Taubheitsgefühle in den Gliedmaßen – und weiß plötzlich nicht mehr, wie man das Licht im Flugzeug einschaltet. Was folgt, ist eine schwere Panikattacke, der Notruf und die Notaufnahme. Erst viel später erklärt ihm ein Psychologe, was wirklich passiert ist. Was ist eine Panikattacke? Christian beschreibt das Gefühl, als wäre es ein Herzinfarkt und Schlaganfall gleichzeitig. Teile der Wahrnehmung fehlen. Ein vollständiger Blackout. Und doch: Er hatte sie bereits zwei Jahre zuvor – auf dem Oktoberfest – ohne zu wissen, was es war. Acht Jahre Mobbing – und kein Erwachsener, der hinschaut Als Kind mit einer Zahnprothese wird Christian Behr über Jahre systematisch gemobbt. Körperliche Gewalt, Ausgrenzung, tägliche Strategien entwickeln, um gewissen Situationen aus dem Weg zu gehen. Der schlimmste Moment: Bei einer Volleyball-Stunde fällt seine Prothese heraus. 35 Mitschüler stehen im Kreis. Und lachen. Inklusive des Lehrers. Es ist der Moment, sagt Christian, in dem er aufgehört hat zu kämpfen. Der Moment, in dem er eigentlich hätte sterben wollen. Glaubenssätze, die krank machen „Zeig keine Schwäche." „Du musst weitermachen." „Nur wenn du funktionierst, wirst du geliebt." Diese Sätze begleiten Christian von der Kindheit bis in den Zusammenbruch. Er lernte früh: Wenn du dich anpasst, wirst du weniger angegriffen. Das Schweigen wurde zur Überlebensstrategie. Das Korsett der Rollen Vollzeit-Influencer, Vollzeit-Purser, Vollzeit-Teamleiter, Vollzeit-Ehemann, Vollzeit-Vater. Und gleichzeitig: nie wirklich er selbst. Christian beschreibt, wie er jahrelang gegen seine eigenen Werte gearbeitet hat – in einer Führungsrolle, die ihm nie gepasst hat, die aber Sicherheit, Anerkennung und Status geboten hat. Schweigen nach einem sexuellen Übergriff Mit ruhiger Stimme und großem Mut spricht Christian über einen sexuellen Übergriff, den er als junger Mann erlebt hat. Nicht das Ereignis selbst sei das Schlimmste, sagt er – sondern das, was es in ihm hinterlassen hat: eine tiefe Angst vor Dunkelheit mit fremden Männern. Eine Angst, die ihn selbst in der Klinik, im geteilten Zimmer, noch einmal an seine absolute Grenze brachte. Das Zwangs-Outing Der damals beste Freund, dem Christian sein tiefstes Vertrauen geschenkt hatte, outete ihn. Bis heute antwortet Christian nicht auf seine Nachrichten. „Er hat mir die Chance genommen, meine Persönlichkeit selbst zu erzählen." Das Buch, das verhindert werden sollte Die eigene Familie versuchte auf rechtlichem Weg, die Veröffentlichung zu stoppen. Es gelang nicht. Christian spricht über den Kontaktabbruch zur Familie und darüber, warum er sich erst mit diesem Buch getraut hat, die ganze Geschichte zu erzählen. Björn – der Fels in der Brandung „Björn ist der Fels, und ich bin die Welle" – so beschreibt ein gemeinsamer Freund das Paar. Christian schildert eindrücklich, wie sein Mann Björn zwei der schwersten Jahre mitgetragen hat, ohne auch nur einmal zu sagen: So geht das nicht weiter. Vatersein als zweite Chance Heute ist Christian Vater eines neunjährigen Sohnes und einer sieben Monate alten Tochter. Vatersein bedeutet für ihn: Dinge weitergeben dürfen, die ihm selbst nie gegeben wurden. Präsenz. Zugehörigkeit. Das Gefühl, gut genug zu sein – so wie man ist. Geheilt oder gelernt? „Es gibt keine Heilung. Es gibt einen Umgang." Christian erklärt, wie er heute mit seinen Triggern umgeht, was ihn nach wie vor bewegt – und warum ein einzelner Zahn manchmal noch immer das beste Frühwarnsystem ist.

Lesetipp von Christian Behr 📖 „Gut, dass du nicht mehr da bist" von Franziska Hohmann Über das Thema toxische Mutter und den Weg in die Alkoholkrankheit – ein Buch, das Christian aktuell liest und sehr bewegt.

Über book:deluxe book:deluxe – der Büchertalk mit Bärbel Schäfer ist der Podcast für alle, die Bücher lieben und die Geschichten dahinter. Bärbel Schäfer spricht mit Autor:innen über ihre Werke, ihre Erfahrungen und die Momente, die ein Buch erst möglich gemacht haben. Neue Folgen erscheinen alle zwei Wochen. 👉 Abonnieren, bewerten und weiterempfehlen – damit noch mehr Menschen diese Geschichten hören.

Mitarbeit: Redaktion: Bärbel Schäfer & Silke Zapatka Ton: Linda Tervooren & Silke Zapatka Schnitt: Linda Tervooren; Jingle: Der Schöne Branko; Sprecherin: Katrin Hespers

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